ダイエット 腰痛

体に無理なダイエット運動は腰だけでは無く体や内臓に良いことではありません。例えば骨盤ダイエットで腰痛になることがありますが、それは以前の腰痛が再発する場合があります。それは体の太りすぎから来る腰痛で、体を鍛えず食事の摂り過ぎ等から太った場合には自然な背骨のS字湾曲を保つことが出来ないために不自然なカーブになり、腰に必要以上の負担がかかり腰痛の原因となることがあります。

しかし、栄養バランスを考えて食事をし、体型にあった運動を行うだけで腰痛のためのダイエット効果があります。体型は大体3種類に分けられます。すなわち、お腹が出て太っている人は内臓に脂肪がつきやすい人です。次に下半身が太っている人は皮下脂肪がつきやすい人で、全体的に太っている人は筋肉がつきにくいのですが一度太ると痩せにくいのです。

お腹が出ていると自然な背骨のS字湾曲が維持ないので不自然なカーブになり、そのために腰痛を引き起こしてしまいます。下半身が太っている人は栄養バランスに気をつけて脂質のとりすぎに注意して筋肉運動で皮下脂肪を筋肉に変えましょう。 全体的に太っている人は筋肉を落とさないようにタンパク質をとり、適度な全身の筋肉運動を心掛けましょう！

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