つぼ 腰痛

腰痛になりそうな場合、腰のつぼのあたりが凝り固まってきます。ですからこの腰のつぼを指圧することで血流を良くして、弾力性のある軟らかい筋肉にすることが予防対策になります。しかし、つぼの位置は正確にはわかりにくいので、痛くなりそうな辺りを触ってみて自分に合ったつぼを探りましょう。押した時に痛くても気持ちが良いと感じるところを指で押すのが効果 的です。

次につぼを専門的な言葉ですが見ることにします。腎兪（じんゆ）：ウエストベルトあたりの大腸兪から指幅3本上の所、すなわちおへそと同じ高さにあります。志室（ししつ）： 腰のくびれたあたり、へその高さで、背骨から左右に指3本くらいのところです。大腸兪（だいちょうゆ）：ちょうどウエストベルトの高さで、背骨から指2本分外側の所にあり、腰に手を当てて親指で押すと痛いが気持が良いと感じる所です。環跳（かんちょう）：お尻の横、股関節部で股関節の外側です。腰痛や座骨神経痛などで股関節の血流を改善します。委中（いちゅう）：膝の裏の真ん中辺りです。委中は腰痛治療の代表的なつぼで、特に急性の腰痛時には押すとかなり痛いつぼです。

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